Czwarty wykład otwarty za nami

W miniony czwartek odbył się czwarty i ostatni z serii Wykładów Otwartych, prelegentką była Katarzyna Czyż – doktor nauk prawnych, MBA, wykładowczyni akademicka, magister psychologii i psychoterapeutka w trakcie procesu akredytacji.

Podczas prelekcji pt. „O trudnej sztuce odpuszczania” doktor Czyż wprowadziła słuchaczy w tajniki psychoterapii pozytywnej, metody opracowanej przez Nossrata Peseschkiana – wybitnego psychiatrę i psychoterapeutę.

W trakcie wykładu omówione zostały m.in. kluczowe zagadnienia:

• Model poznawczy ABC Alberta Ellisa – narzędzie pomagające zrozumieć, jak nasze przekonania wpływają na emocje i zachowanie.
• Rytm okołodobowy – naturalny cykl regulujący nasze funkcje biologiczne, w tym sen, nastrój i poziom energii.
• Model równowagi – koncepcja psychoterapii pozytywnej zakładająca, że dobrostan psychiczny można osiągnąć poprzez harmonijne zarządzanie czterema kluczowymi obszarami życia: ciałem, działaniem, kontaktem i sensem. Prelegentka podkreśliła, jak ważne jest świadome poszukiwanie równowagi w tych sferach, aby skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami codzienności.

Doktor Katarzyna Czyż zaznaczyła, że jedną z najprostszych, a zarazem najpiękniejszych technik radzenia sobie ze stresem i trudnościami w odpuszczaniu jest świadome wykorzystanie oddechu.

Dziękujemy za inspirujące spotkanie i zapraszamy do udziału w kolejnych wydarzeniach organizowanych jako część obchodów 40-lecia Uniwersytetu Szczecińskiego!